Tim mạch >> Huyết áp

Nếu không ăn uống, sinh hoạt hợp lý, bạn có nguy cơ mắc bệnh huyết áp ngay khi còn trẻ

Đăng lúc: 15:45 24/08/2018 141 đã xem

Tăng huyết áp là một bệnh lý nguy hiểm có thể dẫn đến đau tim và suy tim. Điều đáng báo động là căn bệnh này đang ngày càng trẻ hóa do những sai lầm trong thói quen ăn uống và sinh hoạt.

    Tăng huyết áp là một bệnh lý nguy hiểm có thể dẫn đến đau tim và suy tim. Điều đáng báo động là căn bệnh này đang ngày càng trẻ hóa do những sai lầm trong thói quen ăn uống và sinh hoạt.

    Thực trạng trẻ hóa bệnh tim mạch do tăng huyết áp

     

    Nếu không ăn uống, sinh hoạt hợp lý, bạn có nguy cơ mắc bệnh huyết áp ngay khi còn trẻ
     

    Tăng huyết áp hay còn gọi là cao huyết áp, là tình trạng mà trong đó các mạch máu liên tục tăng áp lực, khiến trái tim gặp khó khăn để bơm máu. Nếu không được kiểm soát, tăng huyết áp có thể dẫn đến cơn đau tim và cuối cùng là suy tim.

    Theo Hội Tim mạch Việt Nam, mỗi năm trên thế giới có khoảng 17,5 triệu người tử vong vì các bệnh tim mạch. Trong đó, tăng huyết áp là bệnh lý phổ biến và cũng là yếu tố quan trọng nhất gây nên nhiều biến cố tim mạch nguy hiểm, thậm chí có thể khiến người bệnh tử vong trong tích tắc. Tăng huyết áp đang chiếm ít nhất 45% các ca tử vong do bệnh tim mạch (chiếm 9,4 triệu trên tổng số 17 triệu ca tử vong vì bệnh tim mạch).

    Ở nước ta, nếu những năm 60 của thế kỷ trước, tỷ lệ tăng huyết áp chỉ chiếm 1,6% dân số thì hiện nay đã chiếm trên 25% dân số ở người trưởng thành (trên 18 tuổi). Tỷ lệ này tương đương các nước đang phát triển và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. 

    Tính riêng tại thành phố Huế, đến ngày 31/5/2017, Hội Tim mạch Thừa Thiên Huế đã tiến hành đo huyết áp, tư vấn cho hơn 5.000 lượt người. Đáng báo động, số người mắc bệnh tăng huyết áp từ 18 - 35 tuổi chiếm hơn 20% và trên 40 tuổi chiếm 25%. 

    Có nhiều nguyên nhân tác động đến sự trẻ hóa độ tuổi mắc chứng tăng huyết áp và tim mạch như:

    - Do tâm lý chủ quan của người trẻ, không nhận thức rằng mình có nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm này. Bên cạnh đó, công tác truyền thông nâng cao nhận thức của toàn dân về bệnh tăng huyết áp thường chỉ có tác động với người cao tuổi. Trong khi đó, đối tượng trẻ tuổi ít quan tâm đến các vấn đề sức khỏe. 
    - Giới trẻ có thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh. Món ăn ưa thích của họ thường là thức ăn nhanh, cơm văn phòng, các loại snack, nước ngọt có ga, trà sữa... khiến cơ thể phải tiếp nhận quá nhiều muối và chất béo không có lợi. Thói quen bỏ bữa, ăn nhậu tiệc tùng thiếu kiểm soát cũng làm gia tăng rối loạn chuyển hóa lipid, dẫn đến xơ mỡ động mạch và tăng huyết áp.
    - Giới trẻ phải chịu nhiều áp lực trong công việc, cuộc sống nên thường xuyên bị căng thẳng. Ngoài ra, một bộ phận không nhỏ lười vận động, thể dục thể thao chỉ giải trí thụ động qua việc xem phim, chơi game, ngồi ôm máy tính... ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.
    - Tâm lý người trẻ rất lười đi khám bệnh hay kiểm tra sức khỏe định kỳ, chỉ đến lúc các triệu chứng đã rõ ràng mới đi khám thì bệnh đã tiến triển nặng lên.

    Giải pháp cho trái tim khỏe khi còn trẻ

    - Để bảo vệ huyết áp và trái tim khỏe mạnh, dù ở độ tuổi nào thì ngay từ bây giờ chúng ta cần tránh tâm lý chủ quan, có nhận thức đúng và đủ về bệnh tăng huyết áp, chủ động thay đổi lối sống và sinh hoạt, khám sức khỏe định kỳ.
    - Để huyết áp hoạt động ổn định, cần giảm lượng muối ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, cần duy trì chế độ dinh dưỡng giàu rau quả, hạn chế rượu, bia và các chất kích thích như cà phê, thuốc lá…
    - Cần thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý để tránh căng thẳng, mệt mỏi… Tập luyện thể dục, thể thao vừa sức và đều đặn 30 - 60 phút mỗi ngày.
    - Bên cạnh đó, việc lựa chọn loại dầu ăn thân thiện cho trái tim là điều vô cùng quan trọng. Theo Giáo sư Phạm Gia Khải, Nguyên Viện trưởng Viện Tim mạch Việt Nam: “Hiện nay, dầu gạo đang được xem là loại dầu ăn tốt cho sức khỏe tim mạch vì trong thành phần có chứa một dưỡng chất đặc biệt là Gamma-Oryzanol.
     

    Nếu không ăn uống, sinh hoạt hợp lý, bạn có nguy cơ mắc bệnh huyết áp ngay khi còn trẻ
     

    Đây là chất chống ô-xy hóa mạnh gấp 4 lần vitamin E và có khả năng ngăn chặn ruột hấp thu cholesterol xấu từ thức ăn, vì thế giúp giảm lượng cholesterol tổng một cách hữu hiệu, giảm xơ vữa động mạch và rất tốt trong việc hạn chế các bệnh lý về tim mạch.

    Mỗi ngày, chúng ta chỉ cần sử dụng khoảng 20ml dầu gạo là có thể giảm cholesterol xấu và phòng chống bệnh tim mạch hiệu quả. Đây cũng chính là xu hướng chăm sóc sức khỏe tim mạch đang được ưa chuộng tại nhiều nước phát triển như Mỹ, Hàn Quốc, khu vực châu Âu…” 
     

    Nếu không ăn uống, sinh hoạt hợp lý, bạn có nguy cơ mắc bệnh huyết áp ngay khi còn trẻ
     

    Tại Việt Nam, công ty TNHH Dầu thực vật Cái Lân là đơn vị sản xuất thành công dầu gạo và được công nhận là thành viên chính thức của Hiệp hội Dầu gạo Quốc tế (IARBO).

    Đại diện công ty CALOFIC chia sẻ: “Dầu gạo Simply dồi dào hàm lượng Gamma-Oryzanol, được các chuyên gia tim mạch và dinh dưỡng trong nước đánh giá cao về tính hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Chúng tôi mong rằng với những nỗ lực của mình, nhãn hàng Simply sẽ luôn là lựa chọn tin cậy của người tiêu dùng cho những bữa ăn ngon miệng, khỏe tim".


    Nguồn do Simply cung cấp

    Loading...

    Các nội dung bạn đang quan tâm

Thông tin nổi bật